-->

كيفية زيادة سعة رئتيك؟



العديد من الرياضات في عالمنا الذي أصبح مليئًا بالإثارة، تتطلب منك استخدام كمية كبيرة من الهواء لكي تكون ناجحًا فيها. كما توجد طرق لزيادة حجم رئتيك، هناك كذلك طرق كثيرة لزيادة كمية الهواء الداخل لرئتيك، وتحسين كفاءة استغلالها للأكسجين. مارس هذه التمارين يوميًا، وسترى بالتأكيد زيادة في قدرة رئتيك.


أفكار مفيدة
على الأرجح أنك على علم مسبقًا بأن عليك الابتعاد عن أي نوع من أنواع التدخين، لكن عليك الابتعاد أيضًا عن البيئة المليئة بالدخان التي تتعرض فيها للتدخين السلبي لأن دخان التبغ البيئي ETS هو نوع آخر من استنشاق الدخان ويمكن أن يقلل من قدرة رئتيك.
في حوض سباحة، ضع صدرك في أقصى مكان ممكن تحت الماء وتنفس عبر أنبوب. كلما كنت على مسافة أبعد تحت الماء، كلما زاد الضغط على صدرك، كلما زادت كذلك صعوبة التنفس. تأكد أن بإمكانك إبقاء الأنبوبة فوق الماء وإلا سينتهي بك الأمر برئتين ممتلئتين بالماء. لاحظ أنه حتى تحت بضعة أقدام بالأسفل يمكن أن يستحيل تنفسك للهواء. لا تصعد برئتين ممتلئتين هواءً - قم بالزفير قبل العودة للسطح وإلا ستعرض نفسك لخطر الإصابة بالرضخ الضغطي (يمكن لهذا أن يحدث على مسافة 2-3 أمتار أو أكثر).
مواضيع مقترحة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق